O yoga para gestante é indicado a todas mulheres que desejem estar bem ao longo de sua gravidez, almejem ter um bom parto e queiram se recuperar da melhor forma possível após o parto. Nesse período em que tantas transformações, físicas, emocionais e mentais acontecem, muitas ferramentas normalmente utilizadas na prática do Yoga podem trazer auxílio a alguns desconfortos da gravidez, trazer equilíbrio entre serenidade e força, preparar para o parto e para o convívio com o bebê.
* Alivia dores nas costas e articulações;
* Combate edemas nas pernas;
* Fortalece a musculatura pélvica;
* Facilita a recuperação pós-parto;
* Ajuda a compreender e aceitar as transformações do organismo durante a gestação;
* Favorece a comunicação entre a mãe e o bebê;
* Prepara para um parto mais tranqüilo.
Se você já é praticante de yoga, pode desfrutar dos benefícios durante a gravidez, e aprenderá a modificar à sua prática.
Para iniciantes na prática de yoga, recomendamos que inicie à prática após o terceiro trimestre.
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